睡不醒、浑身没力怎么调？
     很多人平时工作很忙，甚至连双休日也加班，国庆长假，难得休息几天，早睡晚起，却发现怎么也睡不醒。起来后，浑身没力，感觉像生了一场大病一样。

　　 医生说，这有点像长跑后突然停下来人很难受一样，主要是作息突然改变导致的。要恢复上班时的作息时间，应适当锻炼一下身体，比如早上出去跑步或快走，让人兴奋起来。

旅游回来太累怎么调？

　  今年国庆长假，许多著名景点排队严重，出门旅游，体力消耗很大。人一累，抵抗力会下降，病菌就会趁机发作，这也是旅游回来后，很多人会感冒发烧的原因。
　　这两天如果发现嗓子有点不舒服，有感冒症状，建议早上起来用盐水漱口，白天要多喝白开水，能喝得下多少就喝多少。并补充一些维生素C，比如吃一些橘子或每天来一颗泡腾片。

喝点菊花茶，可以清肝火，对平定情绪，缓解疲劳也有帮助。

肠胃不适怎么调？

　　“在外旅游，饮食习惯和饮食结构的改变对肠胃刺激比较大，简单来讲就是水土不服，出现腹泻、便秘、消化不良、厌食等都是很常见的现象，比较容易发生急性肠胃炎或胃肠功能紊乱。还有的人是宅家里吃了睡、睡了吃，引起肠胃不适。”

　　 这些症状不一定会马上发作，因个人体质和适应能力的不同，有的人会等回到家中或假期结束后才发作。接下来两天，总的原则是饮食清淡配粗粮，增加绿色蔬菜比例，多喝粥和汤，戒零食。